脂肪をバストに変える！？
家で簡単！バストアップ
バストアップしたいけど、「お金をかけるのはちょっと・・・」っていう方には
おうちで簡単にできるバストアップが、おススメです。
毎日コツコツと続けることで、確実な効果を実感できるかもしれませんね。
二の腕についた脂肪をバストに変える
二の腕や脇の下に就いた余分な脂肪バストに移動させる方法を紹介します。
まず、二の腕やわきの下の脂肪を柔らかくするために脂肪をもみほぐします。
脂肪がやわらかくなってきたら、手のひらを使って二の腕についた余分な脂肪を
バストの上の方に持ち上げるようにマッサージします。
脇の下にはリンパが通っていますので、リンパマッサージをするようにすると
より効果的です。これを両側行います。
マッサージオイルやクリームなどを使ってするとより効果的です。
大胸筋を鍛えてバストアップ
大胸筋を鍛えることで、乳房は持ち上げられ、豊かなハリのあるバストを
保つ事が出来ます。大胸筋を鍛える代表的なエクササイズが腕立て伏せです。
脇をしっかりしめて腕立て伏せをすると効果抜群です。
毎日コツコツと続けることが、一番大切なので一度に無理をせず、自分が
続けられる時間で無理のないように行いましょう。
お風呂で簡単エクササイズ
わきの下から流すように両手で胸に向かって流します。
そしてバストの丸みに沿って外から中へマッサージします。
両手を半円づつ描くようにぐるぐるマッサージします。
最後にバストを持ち上げて、腕の付け根側のところから
くるくると真ん中に向かってマッサージします。
バストを毎日マッサージするだけでも、血行がよくなり、バストアップにも効果的です。
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